Rubrica - Pérola's Kitchen * DONUTS 100% light

18:33


Olá meninas*
Passado o Carnaval está na hora de voltarmos à rotina rigorosa. Por isso, hoje trago-vos uma nova rubrica Pérola's Kitchen. Quem gosta muito de Donuts?! Bem, hoje vou ensinar-vos a fazer uns donuts completamente saudáveis e 100% light. Espero que gostem e que se divirtam a fazê-los. É muito simples e prometo que o resultado é muito positivo, claro que os nossos donuts são melhores, mas também são piores para nós ao mesmo tempo, por isso evitem meninas. 

Hello girls * 
Past Carnival is the time to return to the rigorous routine. So today I bring you a new line Pearl's Kitchen. Who loves donuts! Well, today I will teach you how to make some donuts completely healthy and 100% light. I hope you enjoy it and have fun doing them. It is very simple and I promise that the result is very positive, clear that our donuts are better, but are also worse for us at the same time, so avoid girls.


INGREDIENTS
1 quest bar 
2 stevia (2 pacotes adoçante)
1 coloring food (corantes alimentares)
1 scoop protein (scoop proteina)
1/2 glasse of water (copo de água)




1. Começa por moldar a barra de proteina (quest bar) até ficar em formato Donut. 
1. Start by shaping the quest bar till you get Donut format.



2. Coloca no forno a 200º C durante 6 minutos. 
2. Place in oven at 200 ° C for 6 minutes.



3. Mistura a água, o adoçante e o scoop de proteína.  
3. Mix the water, stevia and scoop protein.


4. Colora a mistura à tua preferência. 
4. Colour mix at your preference.








5. Ao obteres a cor pretendida é só colocares por cima do donut e enfeitar e está pronto! Bom apetite!
 5. When you obtain the desired color put the mix over the donut and decorate it! Bon appetit!


                                                                              Pérola 


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17 comentários

  1. Uau que bem, parece bom.
    beijinho ♥
    PS: experimentei a tua receita de mousse de oreo e foi um sucesso cá em casa

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  2. gostava de ter esta habilidade na cozinha ahah :D
    Beijinhos*
    Blog | Youtube | FB

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  3. Que aspecto delicioso! :)) adorei!
    Um dia destes experimento! Beijinho*

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  4. Humm que delicia! adorei seu blog ;)

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  5. Que bom ver um com uma receita mais saudável!!
    Abraços,
    Sandra

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  6. Olha por acaso donuts nunca fiz. Mas um dia devia tentar :p
    Eu gosto bastante de posts de culinária por isso faz mais :)

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  7. Nossa legal vou fazer para experimentar rs

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  8. Adorei o post!
    http://rossettoblog.blogspot.pt/

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  9. Sem dúvida que vou experimentar, optimo aspecto e se é ligth melhor :)

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  10. yamiiiii, que delicia ^^

    Estou a seguir o teu blog :D

    Beijinhos*
    http://leowl.blogspot.pt/

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  11. Adorei a diversidade de assuntos que abordas no blog :)
    Sigo !
    r: Obrigada , muito obrigada , sabe bem ler estes comentários :)

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  12. que aspecto, que tentação! mas iniciei uma 'dieta' que só consiste em deixar de comer doces por isso não posso nem ver!! ahah

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  13. Preciso mesmo de coisas light :-)

    R: obrigada pela visita e pelo comentário, és uma querida!
    Adorei o blog e já estou a seguir!

    Kisses
    MSM

    Cluelessbyfashion.blogspot.com

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  14. uuuuuuhhhh isto tem um mega aspecto

    beijinhos querida
    Chic Diary

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  15. usss isto tem ummega aspecto

    beijinhos querida
    Chic Diary

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  16. Adorei! Parece ótimo.
    the-insanegirl.blogspot.com.br

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  17. Ooh ficou tão fofo! e com um aspecto delicioso!

    GalacticMess

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