Rubrica - Pérola's Kitchen * DONUTS 100% light

18:33


Olá meninas*
Passado o Carnaval está na hora de voltarmos à rotina rigorosa. Por isso, hoje trago-vos uma nova rubrica Pérola's Kitchen. Quem gosta muito de Donuts?! Bem, hoje vou ensinar-vos a fazer uns donuts completamente saudáveis e 100% light. Espero que gostem e que se divirtam a fazê-los. É muito simples e prometo que o resultado é muito positivo, claro que os nossos donuts são melhores, mas também são piores para nós ao mesmo tempo, por isso evitem meninas. 

Hello girls * 
Past Carnival is the time to return to the rigorous routine. So today I bring you a new line Pearl's Kitchen. Who loves donuts! Well, today I will teach you how to make some donuts completely healthy and 100% light. I hope you enjoy it and have fun doing them. It is very simple and I promise that the result is very positive, clear that our donuts are better, but are also worse for us at the same time, so avoid girls.


INGREDIENTS
1 quest bar 
2 stevia (2 pacotes adoçante)
1 coloring food (corantes alimentares)
1 scoop protein (scoop proteina)
1/2 glasse of water (copo de água)




1. Começa por moldar a barra de proteina (quest bar) até ficar em formato Donut. 
1. Start by shaping the quest bar till you get Donut format.



2. Coloca no forno a 200º C durante 6 minutos. 
2. Place in oven at 200 ° C for 6 minutes.



3. Mistura a água, o adoçante e o scoop de proteína.  
3. Mix the water, stevia and scoop protein.


4. Colora a mistura à tua preferência. 
4. Colour mix at your preference.








5. Ao obteres a cor pretendida é só colocares por cima do donut e enfeitar e está pronto! Bom apetite!
 5. When you obtain the desired color put the mix over the donut and decorate it! Bon appetit!


                                                                              Pérola 


Sigam-me em: 
INSTAGRAM: @perolasblog
TWITTER: @PerolasB

Comentem e deixem as vossas dúvidas *
Podem também contactar por mail: perolamakeblog@gmail.com

You Might Also Like

18 comentários

  1. Uau que bem, parece bom.
    beijinho ♥
    PS: experimentei a tua receita de mousse de oreo e foi um sucesso cá em casa

    ResponderEliminar
  2. gostava de ter esta habilidade na cozinha ahah :D
    Beijinhos*
    Blog | Youtube | FB

    ResponderEliminar
  3. Que aspecto delicioso! :)) adorei!
    Um dia destes experimento! Beijinho*

    ResponderEliminar
  4. look delicious :)
    http://zielonoma.blogspot.it/

    ResponderEliminar
  5. Humm que delicia! adorei seu blog ;)

    ResponderEliminar
  6. Que bom ver um com uma receita mais saudável!!
    Abraços,
    Sandra

    ResponderEliminar
  7. Olha por acaso donuts nunca fiz. Mas um dia devia tentar :p
    Eu gosto bastante de posts de culinária por isso faz mais :)

    ResponderEliminar
  8. Nossa legal vou fazer para experimentar rs

    ResponderEliminar
  9. Adorei o post!
    http://rossettoblog.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  10. Sem dúvida que vou experimentar, optimo aspecto e se é ligth melhor :)

    ResponderEliminar
  11. yamiiiii, que delicia ^^

    Estou a seguir o teu blog :D

    Beijinhos*
    http://leowl.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  12. Adorei a diversidade de assuntos que abordas no blog :)
    Sigo !
    r: Obrigada , muito obrigada , sabe bem ler estes comentários :)

    ResponderEliminar
  13. que aspecto, que tentação! mas iniciei uma 'dieta' que só consiste em deixar de comer doces por isso não posso nem ver!! ahah

    ResponderEliminar
  14. Preciso mesmo de coisas light :-)

    R: obrigada pela visita e pelo comentário, és uma querida!
    Adorei o blog e já estou a seguir!

    Kisses
    MSM

    Cluelessbyfashion.blogspot.com

    ResponderEliminar
  15. uuuuuuhhhh isto tem um mega aspecto

    beijinhos querida
    Chic Diary

    ResponderEliminar
  16. usss isto tem ummega aspecto

    beijinhos querida
    Chic Diary

    ResponderEliminar
  17. Adorei! Parece ótimo.
    the-insanegirl.blogspot.com.br

    ResponderEliminar
  18. Ooh ficou tão fofo! e com um aspecto delicioso!

    GalacticMess

    ResponderEliminar