Inspiring Gym Look *

01:14

Olá meninas giras*
Quem é que gosta de fazer exercício?! Treinam em algum ginásio? Com que frequência vão ou fazem exercício? Qual a vossa rotina desportiva? Contém-me tudo!
Hoje venho mostrar-vos um look fitness meu, apenas para vos mostrar alguma peças que habitualmente uso (vão haver mais) e para vos inspirar a fazer exercício e falar-vos um pouco sobre a importância do mesmo.
Sabem porquê?
Porque o exercício aumenta a nossa auto-confiança; fortalece-nos física e mentalmente; deixa-nos MUITO mais bem dispostas; mais saudáveis e com mais energia. Já para não falar que nos mantém concentradas e focadas num objectivo e isso é importante.
Para as meninas que pensam "eu não consigo", já todas passámos por isso, eu por vezes ainda passo. E digo-vos que é muito complicado manter-nos motivadas e focadas naquilo que realmente queremos, principalmente quando caímos no "eu já me sinto bem assim, atingi o meu objectivo", mas o importante e mais difícil é mantê-lo. Mais importante que o exercício, beber água, não se esqueçam de beber a quantidade adequada todos os dias! Para mim é o objectivo mais difícil (ainda mais que a alimentação tão "mal-educada"). Mas tudo se consegue, basta querermos. Eu por exemplo, até aplicações para o telemóvel uso com lembretes para beber água. Enfim, tem de ser... Quanto à alimentação, irei fazer outros posts mais específicos sobre ela, além de suplementação e treinos que vocês todas devem ter dúvidas. Mas é importante não exagerarem e irem revendo a vossa saúde. Existe lugar para tudo e com cuidado podem ir comendo tudo até as meninas que tencionam perder peso, no meu caso o meu objectivo sempre foi aumentar o peso (processo muito complicado ainda que nem toda a gente acredite).
Fico à espera das vossas dúvidas e comentários, para poder fazer posts mais específicos para vocês, tendo em conta dúvidas, conselhos e pedidos.

Hello cute girls *
Who likes to exercise? Train at some gym? How often? What's your sport routine? Tell me everything!
Today I'm showing you fitness look of mine, just to show you some parts that commonly use (will be more) and to inspire you to exercise and tell you a little about the importance of it.You know why? Because exercise increases our self -confidence, strengthen us physically and mentally; leaves us better prepared, healthier and more energetic. Not to mention it keeps us focused and focused on a goal and that's important.
For girls who think "I can't do it" already been through all this, I still do sometimes. And I tell you that it is very tricky to keep us motivated and focused on what we really want, especially when we fall in "I already feel quite, reached my goal," but the important and more difficult is keeping it. More important than exercise, drink water, do not forget to drink adequate amounts every day! As for food, I will make more specific posts about it, supplementation and workouts that you should all have doubts. But it is important not to exaggerate and go reviewing your health. There's place for everything , and with care can go eating up all the girls who intend to lose weight, in my case my goal has always been to increase the weight (very complicated process even though not everyone believe). I am waiting for your questions and comments in order to make more specific posts for you , taking into account questions, advice and orders .


Geralmente uso uma t-shirt ou top por cima, mas queria que vissem este sutiã desportivo da Nike que é lindíssimo, podem encontrá-lo numa loja da Nike ou da Sportzone (foi onde o comprei). Quanto á Bobble, eu pessoalmente gosto e levo-a sempre comigo, assim vou contando o número de bobbles cheias que bebi (550mL). 
Usually wear a t-shirt or top over, but wanted you to see this sports bra from Nike that is beautifull. As to Bobble, I personally like and carry it with me always, so I'll count the number of full bobbles that drank (550ml).


Esta é a minha pulseira FitBit Flex que vos falei, está sempre comigo e acorda-me em silêncio, adoro-a! 
This is my FitBit Flex I told you, is always with me and wakes me in silence, love it!

                             

Os ténis, já devem conhecer, Nike Free, são super fofinhos, leves e confortáveis *
Espero que gostem, comentem!
Pérola 
The snickers should already know, Nike Free, is super cuddly, soft and comfortable *
Hope you enjoy, give a comment! 

Pérola




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2 comentários

  1. Anónimo5.1.14

    Com que frequência tens de mudar os filtros da bobble?! disseram-me que não compensava

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    Respostas
    1. a minha já dura à um ano :))) só agora é que tenho mesmo de mudar

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