Inspiring Gym look 2 *

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Olá meninas,
 o mês passado fiz um post sobre um look de ginásio e, por isso mesmo, este mês venho mostrar-vos outro. Quero inspirar-vos a treinarem e serem activas. Este look é muito parecido com o outro, pois é novamente um sutiã desportivo, mas desta vez amarelo da ADIDAS. É muito bonito e tem enchumaço que dá imenso jeito e conforto. E as calças são dos saldos da Sportzone que traziam 2 calças pelo preço de 1. Estas são azuis escuras e são muito confortáveis. Há meninas que optam por usar umas simples leggins, mas tenham o cuidado de perceber se as leggins normais têm elasticidade suficiente, pois não vão querer acidentes no ginásio e acreditem que as leggins mais baratas rompem muito facilmente, aconselho a que procurem a sportzone ou  outra loja de roupa desportiva nos saldos que geralmente encontram coisas boas e baratas. Também não precisam de recorrer às marcas. 
É verdade, finalmente mudei o filtro da Bobble, desta vez lilás, gostam? O meu filtro durou mais que os dois meses que a marca dá como prazo de uso, mas já começava a custar a puxar a água. 

Hello girls ,
 last month I did a post on a look of gym and, therefore, come this month show you another. I want to inspire you to train and be active. This look is very similar to the other, it is again a sports bra, but this time the yellow ADIDAS. It's very beautiful and comfort. And the pants are the balances of bringing Sportzone 2 pants for the price of 1. These are dark blue and are very comfortable. There are girls who choose to wear a simple legging, but take care to notice if the normal legging have enough elasticity, will not want any accidents at the gym and believe that cheaper leggings break very easily, I advise seeking Sportzone or other sports clothing store in sales that are generally good and cheap things . 
True, eventually changed the filter Bobble. My filter lasted more than two months that the brand gives to the period of use, but was already beginning to get difficult to pull the water.




Já agora quem tem treinado? Eu tenho tido muita preguiça, estive em exames e tive de parar e agora é muito difícil voltar ao ritmo, pois por cada dia que vou tenho de ficar 4 dias a sofrer com dores (kkkkk), mas quero muito voltar, pois já estou a ficar mais magrinha e isso é que não pode ser! 
Tenho muitos quilos para repor!
E vocês? Quais são os vossos objectivos?
Quero muito ajudar-vos, mas terão de me guiar, porque os meus não vão ser iguais aos vossos muito provavelmente.
No entanto, hoje decidi desafiar-vos a fazerem um treino de Cross Fit! É um treino rápido e podem todas fazer em casa não precisam de andar no ginásio. O objectivo é fazerem o treino o mais rápido possível, cronometrando no inicio. Depois quero que digam quanto tempo demoram! 

Now who has already trained? I've been too lazy, I was in exams and had to stop and is now very difficult to return to the rhythm, because each day I'll have to stay 4 days in suffer pain (kkkkk) but really want to go back because I'm already become skinny and that is that can not be! 
I have many pounds to replace! 
And you? What are your goals? 
I really want to help you, but will have to guide me, because mine will not be equal to your most likely. 
However, today I decided to challenge you to do a workout of Cross Fit! It's a quick workout, and can all do at home do not need to walk in the gym. The aim is to do the workout as fast as possible, clocking in early. Then I want to say how long it takes!

                                  Girls
 25 Burpees
50 Push-Ups (+Fácil: com joelho)
50 Abs
 50 Air Squat
Time: 13:09m

Este treino é para as meninas, mas como os rapazes eventualmente podem assistir ao Blog, para lhes agradecer deixo também um treino para eles (no entanto, as meninas que conseguirem façam o Angie também): 

This workout is for girls, but like boys can eventually watch the blog to thank them also leave a workout for them (however, girls who can, do Angie too):

ANGIE - Boys
 100 Pull-Ups
                             100 Push-Ups
                                  100 Abs
                            100 Air Squats
                                  Time: x


Fico à espera dos vossos tempos! Vale a pena, vão sentir-se muito bem quando terminarem. Prometo! Alguma dúvida digam. 

I am waiting for your time! Worth, will feel great when finished. I promise! Any doubt please tell me.



 Beijinhos, 
Huge Kiss,
Pérola 




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7 comentários

  1. não fazemos exercicio fisico nenhuuum :X e deviamos para tonificar e por uma questão de saude principalmente :\ é a perguiçaaa :x

    http://thisisbeautydream.blogspot.pt/

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  2. Começam a ganhar mais vontade e depois é uma questão de hábito fazia-vos muito bem mesmo :)) mas se comerem bem e passearem muitas vezes e isso já é óptimo queridas*

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  3. Anónimo30.1.14

    Onde posso comprar essas garrafas?
    Obrigado!
    Inês

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    1. Olá Inês, podes comprar em vários sítios, por exemplo, nas maiores superfícies do Pingo Doce eles têm. Podes também encontrar no Colombo (só conheço nele) numas barracas que são mesmo da Bobble e tem imensas cores e feitios e também em algumas lojas de desporto ou então no Holmes Place que foi onde eu comprei. E tens também aqui o site http://www.waterbobble.com/ :))

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  4. Anónimo17.2.14

    Q ginasios aconselhas?

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    1. Olá, olha sinceramente não sei, mas ouvi dizer que o virgin é muito bom. O solinca agora está com boas promoções, o Pump também é muito bom

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  5. 25 burpees? só consigo fazer 10 seguidas e bem! :p pra 25 é preciso muito treino hehehe mas é um excelente treino!
    alebanac.blogspot.com

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